10个试管借卵代怀妈妈就有9个有腰痛。特别是到了孕晚期，很多试管借卵代怀妈妈的腰疼就愈加厉害了，站也不是，坐也不是，怎么办？
    一、均衡饮食补充蛋白
    吃吃吃！一切能靠吃来解决的问题都要放在首位。导致孕期腰背部疼痛的原因之一就是准妈妈体内缺少一种胶原蛋白，这种蛋白的缺失会减弱肌腱和骨骼的支撑力量，导致试管借卵代怀妈妈腰背疼痛。所以建议试管借卵代怀妈妈在孕期可以适量摄入一些富含胶原蛋白的食物，以增强骨骼和肌肉的支撑力量。此外，在孕期，由于胎儿的快速发育，试管借卵代怀妈妈很容易缺乏各种维生素及矿物质，特别是钙、铁、锌、各种维生素等，因此平时多吃些有营养的食物，促进胎宝宝的健康成长，按时补充孕妇专用的维生素矿物质片。

    二、调整姿势放松背部肌肉
    肚子一天一天变大，虽然没什么明显的压力，但是腰痛逐日增加。站着难受，坐着不舒服，睡觉也纠结，其实，试管借卵代怀妈妈在这些时候可以适当调整自己的姿势，来达到放松腰背部的肌肉，缓解疼痛。
    1、站姿：试管借卵代怀妈妈站立的时候要挺胸抬头，腹部稍向前倾，臀部稍向前收，腿部稍弯。这个姿势能放松腰背部肌肉，缓解腰背部疼痛。在走路时，不要穿高跟鞋，选择柔软舒适的孕妇平底鞋，以减少腰椎负担。
    2、坐姿：试管借卵代怀妈妈在坐着时，腰部尽量挺直，后面可以垫一个柔软的靠垫。选择适合自己的椅子，要尽量往里坐，后背用下部紧贴靠背。另外，别坐太软的椅子。双脚也可放于矮凳上，帮助腿部血液循环。不要跷二郎腿，两脚平放在地面上。避免保持同一个坐姿超过30分钟。
    3、睡姿：腰背疼痛轻微时，可以采取卧床休息的方法来进行缓解疼痛不适感。睡眠时最好取左侧卧位，双腿屈弯，以减轻腰部负担。可以买个孕妇枕，侧卧的时候，还可以将一只腿弯曲，将膝盖搭在孕妇枕上。这样的体位还有利于纠正妊娠晚期易发生的子宫向右旋转，改善子宫胎盘血液供应，有利于胎儿发育。

    三、按摩缓解背部疼痛
    很多试管借卵代怀妈妈喜欢让准爸帮忙按摩来缓解腰疼，这是可行的，轻柔地按摩对缓解背部疼痛有帮助，但要避免点穴按摩，尽量不要用精油。因为很多精油里的成分都有导致准妈妈流产的风险，比如玫瑰精油就有活血化瘀的功效。如果准妈妈希望在按摩时能够舒服，并让自己的皮肤润滑一些，建议可以使用一些温和的润肤乳即可。